تخلصى من الوزن الزائد برجيم الماء

كتبت : جميلة حسن

الماء لا يحرق الدهون ولكن بمعرفة كيفية استخدامه سيساهم في تزويدك بشعورالشبع مما سيدفعك إلى تناول كمية أقل من الأطعمة وبالتالي يحدّ من كمية السعرات الحرارية التي تستهلكينها فتفقدين الوزن ، فرجيم الماء سيساعدك على فقدان الوزن سريعاً ، وإليك أهم خطواته  :

– اليوم الأول

إشربي 8 أكواب من الماء المبرّد بقطع الثلج على مدار ساعات اليوم لأنّه يساعد في تسريع عملية حرق دهون جسمك. ولكن كي تصلي إلى هدفك، يجب أن تستهلكي أيضاً التفاح أو عصيره نظراً لاحتوائه على حمض الماليك الذي يقضي على السموم المتراكمة في كبدك.

– اليوم الثاني

إشربي 10 أكواب من الماء على مدار ساعات اليوم كما احرصي على تناول الخضروات المسلوقة عند الشعور بالجوع.

– اليوم الثالث

إشربي كمية الماء التي ترغبين بها على ألّا تقلّ عن ستة أكواب في هذا اليوم. وإذا شعرت بالجوع فاختاري الفاكهة والخضار المفضّلة لديك.

– اليوم الرابع

 يمكنك خلال وجبات هذا اليوم أن تدخلي الحليب قليل الدسم والموز إلى هذا النوع من انواع الرجيم إلى جانب 8 أكواب من الماء.

– اليوم الأخير

في هذا اليوم بإمكانك شرب كمية الماء التي ترغبين بها إلى جانب الخضروات المسلوقة عند شعورك بالجوع.

كما تلاحظين، إنّ هذا الرجيم هو من انواع الرجيم القاسية التي من شأنها أن تساعدك على فقدان الوزن سريعاً، لذلك إن شعرت بأي إرهاق ننصحك بالتوقف واتّباع نظام غذائي قليل الدهون لفقدان الكيلوغرامات الزائدة تدريجياً.