مشروبات للحصول على جسم رشيق

كتبت : جميلة حسن

حتى تتمتعى بجسم رشيق ، لا بد من تبني نظام صحي متوازن ، هذا بالإضافة إلى أن هناك  مجموعة من المشروبات تساعد على التخسيس ، ومن أفضل هذه المشروبات :

المياه:

من الجيد شرب كمية كبيرة من الماء لأنه يساعد على تخليص الجسم من السموم، و يمكنكِ أيضا وضع شريحة من الليمون الطازج والخيار أو شريحة من الطماطم لمزيد من النكهة دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية.

و من الأفضل شرب 8 أكواب من الماء البارد يوميًا لأن ذلك سيساعد على حرق 200 سعرة حرارية أو أكثر

عصير الخضار

يمكنك شراء العصير المعلب أو قومي بتجهيزه في البيت حيث يحتوي على الألياف والمواد المغذية التي يحتاجها الجسم لإنقاص الوزن دون فقدان الصحة.

الشاي ( بدون سكر):

قد أظهرت دراسات متعددة أن الشاي الأخضر يساعد على زيادة التمثيل الغذائي لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة  لذلك يمكنكم شرب الشاي الأخضر ساخن أو المثلج مع القليل من العسل.

القهوة السوداء

كوب من القهوة السوداء في الصباح أو فنجانا من القهوة المثلجة في فترة ما بعد الظهر يمكن أن يساعد على فقدان الوزن ، حيث أظهرت الدراسات أن القهوة تعمل على زيادة توليد الحرارة في الجسم مما يساعد على التنحيف.